Namasté,
schön, dass du da bist!
Ich bin Claudia und ich begleite Menschen, die sich wieder wohler in ihrem Körper fühlen möchten — ruhiger, beweglicher und mehr bei sich selbst.
Bei mir geht es nicht um Leistung, Selbstoptimierung oder darum, die perfekte Yogapose hinzubekommen.
Ich begleite dich dabei, aus dem ständigen Anspannungsmodus herauszufinden, wieder mehr Ruhe und Beweglichkeit zu entwickeln und deinem Körper mit mehr Achtsamkeit zu begegnen.
Ohne Druck. Ohne Erwartungen. Und ohne ständig leisten zu müssen.
Im Pausenraum findest du sowohl Yogakurse in ruhiger Atmosphäre als auch individuelle Einzelstunden mit yogatherapeutischem Hintergrund.
Ein Raum zum Durchatmen, Ankommen und Auftanken — in deinem Tempo.
Meine Kurse im Pausenraum
Meine Kurse kannst du ab jetzt einfach über ein Online-Buchungstool buchen.
Registrieren, buchen und Matte ausrollen. Die erste Stunde ist kostenlos.
Yoga
Die Stunden verbinden ruhige Bewegung, bewusste Atmung und Entspannung — mal sanft mobilisierend, mal kräftigend, immer angepasst an das, was gerade möglich ist. Du musst weder besonders beweglich noch sportlich sein.
Du bist willkommen, genau so wie du gerade bist.
Dienstags
17.45-19.00 | 19.30-20.45
Donnerstags
18.00-19.15
Freitags
9.00-10.15
YinYoga
Yin Yoga ist eine ruhige und besonders achtsame Form des Yoga.
Die Positionen werden über mehrere Minuten gehalten, sodass der Körper langsam loslassen und das Nervensystem zur Ruhe kommen darf.
Die Stunden laden dich dazu ein, aus dem ständigen Tun auszusteigen und wieder mehr zu spüren:
deinen Körper, deinen Atem und den Moment.
Donnerstags 19.45-21.15
StuhlYoga
Stuhlyoga ermöglicht dir einen sanften und achtsamen Zugang zu Bewegung — unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder körperlichen Einschränkungen.
Die Übungen werden überwiegend im Sitzen oder mit Unterstützung des Stuhls ausgeführt und können dabei helfen, den Körper behutsam zu mobilisieren, Verspannungen zu lösen und wieder mehr Beweglichkeit und Körpergefühl zu entwickeln.
Freitags 10.45-11.45
Weitere Kurse im Pausenraum:
Mobil ab 60 mit Premal - Kontakt&Anmeldung
QiGong mit Beatrice - Kontakt&Anmeldung
